Svetlana Hengst - SH Training & Diagnostik

Auf Svetlana aufmerksam geworden bin ich ehrlicherweise, weil ich keine Lust mehr hatte, für einen Kinderschwimmkurs durch die halbe Stadt zu fahren. Was für ein fantastischer Glücksgriff! Ausgangslage: Unser Kind (5) ist klug genug, sich im Gruppenschwimmkurs zu verstecken - immerhin clever, freut den Vater. Außerdem hasst es Wasser im Gesicht. Und Tauchen ist ganz doof. Also fantastische Voraussetzungen, um Schwimmen zu lernen. Kennenlernen: Svetlana ist verbindlich und klar in der Kommunikation. "Fordern und Fördern" in kindgerechter Sprache. Als Eltern hat sie uns in der Probestunde und in den ersten Terminen (in denen man mit in die Schwimmhalle darf) ihren didaktischen Ansatz erklärt, dabei aber immer den Fokus beim Kind gehabt. Zu wissen was und warum, gibt mir als Vater ein gutes Gefühl. Stand der Dinge: Nach vier Stunden ist so viel Vertrauen bei unserem Kind da, dass es sich von Svetlana untertauchen lässt und die ersten Meter ohne Schwimmhilfe schwimmt. Dass es das lernen kann, wussten wir. Dass es das lernen WILL, ist Svetlanas Verdienst (O-Ton: "Ich freue ich auf den Schwimmkurs, weil er mir Spaß macht." - das klang nach den ersten Terminen noch anders). Der Unterricht findet nur noch als Einzelunterricht statt. Das ist eine Vorgabe des Clubbetreibers. Den Mehrkosten steht aber eine 1:1-Betreuung gegenüber, die sich für uns bereits jetzt gelohnt hat. Die Fortschritte sind so viel deutlicher als vorher. Ich bin von Svetlana menschlich und fachlich sehr begeistert und kann sie - gerade für Kinder - nur wärmstens empfehlen.

Ich kenne Svetlana vom Fitness Studio genauer gesagt von ihren Aqua fit Kursen, die abwechslungsreich und fordernd sind, genau wie ich es mag. Dies war auch der Grund Svetlana nach meiner Knie-OP zu engagieren, damit ich von meinem Hinkegang loskomme. Mit klaren Ansagen, einem stärkenden Mindest, guten Tipps und kräftigenden Übungen sowie Anlegen von Tapes geht es meinem Knie mittlerweile meistens gut. Vielen Dank Svetlana für deine Betreuung mit herzlichen Grüßen Andrea

Normalerweise bin ich nicht der Typ, der Bewertungen schreibt, aber heute denke ich, es ist verdient und für mich ist es eine Herzensangelegenheit. Als erwachsener Mann, der nicht richtig schwimmen konnte und große Angst vor tiefem Wasser hatte, war der Schritt zu Svetlana die beste Entscheidung. Bevor ich zu ihr kam, hatte ich einen Basis-Schwimmkurs (in öffentlichen Stadtbädern) besucht. Ich konnte danach aber nur ein bisschen Brustschwimmen – maximal 10–15 Meter, danach war ich völlig aus der Puste. Seit einigen Monaten lerne ich nun bei Svetlana. Da es Einzelunterricht ist, bekommt man ihre volle Aufmerksamkeit, was beim Lernen extrem hilft. Ja, Einzelunterricht ist eine kleine Investition, aber ich kann aus Überzeugung sagen: Es lohnt sich, Dinge richtig von einem Profi zu lernen, wovon man bis zum Ende seines Lebens profitiert. Ich habe endlich gelernt, wie man richtig brustschwimmt – mit der richtigen Atemtechnik und der Koordination von Händen und Beinen. Svetlana ist extrem geduldig und lässt einen in der eigenen Geschwindigkeit lernen, ohne Druck zu machen. (Und NEIN, es geht hier nicht darum, die Anzahl der Unterrichtsstunden zu erhöhen, sondern „jeder Jeck ist anders“ und jeder sollte dabei sein Spaß- und Sicherheitsgefühl entwickeln). Sie motiviert einen genau im richtigen Moment und korrigiert, wenn es notwendig ist. Es macht einfach riesigen Spaß, weil man die eigenen Fortschritte danach deutlich sieht! Da ich selbst früher Gerätturner/Kunstturner gewesen bin, weiß ich, was gutes Coaching bedeutet. Ich kann sie daher als Trainerin aus vollster Überzeugung weiterempfehlen. Ich bin absolut zufrieden und lerne jetzt sogar schon Kraulschwimmen mit ihr weiter. Ich bedanke mich herzlich bei Svetlana für die tolle Unterstützung auf meiner Schwimmreise!

Jeder Kurs bei Svetlana ist ein tolles Erlebnis. Tolle Trainerin, toller Mensch. Immer positiv. Sie versteht es, die Menschen immer wieder zu Höchstleistungen zu motivieren, ohne Druck aufzubauen. Immer hilfsbereit ! Auch im Umgang mit Kindern ist sie top. Gäbe es 10 Sterne hätte sie jeden einzelnen davon verdient - fachlich wie auch menschlich

Ich kann das Training mit Svetlana wirklich von Herzen empfehlen. Besonders beeindruckend ist ihre unglaublich positive Ausstrahlung und ihre motivierende Art. Schon wenn man sie sieht, spürt man ihre Energie – und genau diese Energie nimmt man mit ins Training. Jede Einheit mit ihr gibt mir neue Motivation und Kraft. Svetlana schafft es, einen immer wieder zu pushen, ohne dass es sich wie Druck anfühlt – im Gegenteil: Man fühlt sich unterstützt, verstanden und inspiriert. Was mich besonders überrascht hat, sind die schnellen Fortschritte. Schon nach kurzer Zeit habe ich deutliche Entwicklungsschritte gesehen, die ich vorher selbst kaum für möglich gehalten hätte. Das zeigt, wie viel Fachwissen, Erfahrung und Struktur sie in ihr Training einbringt. Svetlana ist mit ganzem Herzen dabei. Ihre Leidenschaft für das, was sie tut, ist in jedem Training spürbar – und genau diese Leidenschaft überträgt sich auf einen selbst. Ich bin wirklich sehr dankbar, sie gefunden zu haben und diesen Weg gemeinsam mit ihr zu gehen. Wer eine Trainerin sucht, die motiviert, inspiriert und echte Ergebnisse liefert, ist bei ihr genau richtig.

Svetlana ist für mich weit mehr als „nur“ eine Schwimmtrainerin. Während meiner gesamten Ironman-Vorbereitung durfte ich unglaublich viele Erfolge feiern und das spürbar von Trainingseinheit zu Trainingseinheit. Ihre Trainings sind klar strukturiert, effektiv und so aufgebaut, dass man als Athlet sofort Fortschritte sieht. Was Svetlana wirklich besonders macht, ist ihre persönliche Unterstützung. Sie kümmert sich nicht nur um Technik und Leistung, sondern auch um den Menschen hinter dem Athleten. Man fühlt sich jederzeit ernst genommen, individuell betreut und ehrlich unterstützt sportlich wie mental. Die Trainingseinheiten mit Svetlena sind sehr spaßig und unterhaltsam. Trotz hoher Qualität, Fokus und Anspruch kommt der Spaß nie zu kurz, was die Motivation enorm steigert und jede Einheit zu etwas Besonderem macht. Sie hat ein außergewöhnlich gutes Auge für Details, Technik und Potenziale. Gleichzeitig ist sie sehr offen für Feedback und Tipps, hört aufmerksam zu und setzt Anregungen direkt um. Dank ihrer Erfahrung, ihrer positiven Art und ihrem persönlichen Einsatz konnte ich während der Vorbereitung viele Erfolge feiern und den Ironman in Italien meistern. Eine Trainerin, die fachlich wie menschlich überzeugt absolute Empfehlung und vielen Dank für die großartige Unterstützung!

Nach einer schweren Knieverletzung und fast 2 Jahren ohne sportliche Betätigung wurde mir nach einem Besuch im Fitness-Studio und der Teilnahme an verschiedenen Kursen sehr schnell klar, dass ich professionelle Unterstützung benötige, wenn ich mein Ziel, wieder Tennis zu spielen, erreichen will. Seit einigen Monaten arbeite ich nun mit Svetlana zusammen und bin sehr froh und dankbar, mich bei ihr in besten Händen zu wissen. Mit ihrem fachlichen Know-how, ihrem ganzheitlichen Ansatz und durch ihre sehr freundliche und wertschätzende Art hat sich mich durch eine sehr schwierige Phase meines Lebens begleitet und dazu beigetragen, dass ich wieder Vertrauen in meinen Körper habe und mich in diesem endlich wieder wohl fühle. Dabei hat Svetlana auch immer ein gutes Gespür für die jeweilige Situation und meine Befindlichkeit gezeigt und angemessen darauf reagiert bzw. das Training entsprechend ausgerichtet. Sie weiß, wann es zielführend ist, auf`s Gaspedal zu treten und zu fordern, aber genauso auch einen Gang rauszunehmen, wenn Ehrgeiz und Ungeduld Überhand nehmen. Das Training mit ihr macht großen Spaß. Es ist sehr abwechslungsreich und ein toller Mix aus Mobilisation, Kraft, Ausdauer und Koordination. Es ist sau anstrengend und manches Mal „verfluche“ ich Svetlana innerlich. Gleichzeitig möchte ich keine Minute missen, weil sich bisher jeder Tropfen Schweiß und jede Überwindung des inneren Schweinehundes gelohnt hat. In diesem Sinne, liebe Svetlana: let`s move on!

Ich befinde mich aktuell in meiner Profi-Boxkarriere und war in einer schwierigen Verletzungsphase auf professionelle Unterstützung angewiesen. Svetlana Hengst hat mir dabei unglaublich geholfen – sowohl körperlich als auch mental. Sie ist fachlich top, super sympathisch und hat mich mental wieder aufgebaut und motiviert, als es am wichtigsten war. Ihr ganzheitlicher Ansatz aus Prävention, Rehabilitation, Faszientraining, Mental- und Food Coaching sowie medizinischem Aquatraining ist einfach auf höchstem Niveau. Absolute Empfehlung für alle, die ihre Leistung und ihr Mindset auf das nächste Level bringen wollen! 💪🥊